游泳基础学过了下来学什么？游泳到底能不能自学需要注意三个方面

游泳作为一项可以从小玩到老的运动，给人带来的益处很多，除了让人远离医院保持身心健康之外，还能滋养人形成乐观沉稳豁达的心性，我所见到的热爱游泳的人无一例外都是真诚热情的样子，正是这一点让我更加喜欢游泳。

虽然每年放暑假时家长们都能收到一份假期安全责任书之类的东西，其中必然有一条告知家长要管好孩子，假期不得下河游泳，小心溺水的内容，但是让人不解的是游泳运动至今未列入中小学体育必修课程。而大多数学生和家长并不会游泳，没有基本的溺水自救能力。

因此，家长和孩子应当自己主动学习游泳，一些家长将孩子交给游泳培训班，自己却没有学习游泳的打算，可以说失去了和孩子交流的宝贵机会。这篇文章是为想自学游泳的成人，尤其是家长们而写的。

1、自学游泳完全可以，但独孤只能求败

成年人身体协调性、柔韧性远远比不上孩子，因此，成年人自学游泳要发挥理解能力强的优势，在下水练习前先理解练习要点，然后从基本漂浮练起，先掌握在水中平衡身体和放松身体的技巧，再进行之后的游泳动作练习。

自学游泳时切忌一个人独自琢磨，最好是和正在接受游泳训练的孩子，或是有一定游泳水平经验的泳者结伴，及时纠正错误动作，发现理解上的偏差。如果从一开始就自己一个人自学游泳，往往事倍功半，不可避免地会走一些弯路。所以，对于零基础的人来说，起步时完全依靠自学是不现实的。网络上的游泳视频教程有一定的指导作用，但却无法像教练一样站在你身边，指出你的错误并给出合适的改正建议。在游泳入门时最好是有人现场指导，有了一定游泳经验和基础了，再进行自我教练。

2、自学游泳安全第一，避免使用蛮劲

自学游泳的泳者有两个极端表现，一类泳者怕水心理强烈，站在水中就发晕，一类泳者毫不畏惧，在深水区也自信满满。前者入门时需要勇气，否则难以突破，可能被教练或是外力推一把更好；后者入门时胆气过人，但要小心在安全上麻痹大意，盲目自信，容易发生意外事故，需要有游泳救生经验的人盯着。

初学游泳时不建议去江河湖泊和水库里，这些地方要么水情复杂，要么水深不适于学习游泳，一定要避免这些危险区域。

特别要说明的是，初学游泳的人往往以为手臂力量大，打腿快就能游得快，不重视基础游泳平衡能力和体态控制力练习，急于整体游进，在做一些基础划水、打腿动作练习时，习惯于使用蛮劲完成动作，对水感体会得马马虎虎，这点非常不利于学习游泳。

3、网上游泳教程的理解，培养自我教练能力

网上游泳教程很多，视频和文字都有，但很多泳者只重视视频教程，看着视频去模仿视频中的游泳动作，这往往会造成画虎不成反类猫的结果。每个视频教程的背后是游泳理念和游泳目标和练习体系的支撑，离开了这些背景知识，单纯地通过视频教程去模仿动作外在，出现偏差是不可避免的。

一个较好的自学游泳的方法是，自己在练习某个动作中出现了错误，或理解上的困惑，根据这一点去寻找相应的视频教程，只关注与自己的错误处和困惑点有关的片段，不但要看视频中的动作怎么作，还要弄懂背后的原因和道理。

在自学游泳的过程中，一定要多自拍游泳视频，不但要拍水上的视频，还要拍水下的视频，买个防水手机套，记录下自己的游进动作，反复对比改进，回想自己下水时的身体感觉和对水感觉，做出具体分析，多做几次之后，就会逐渐具备自我教练的能力。