国内武术流派：平江尚武源流，下篇
六
平江武术，历史悠久，源远流长，根基深厚，人才辈出，有着广泛的群众基础，是一种非常普遍的群众体育运动，深受人民群众的喜爱。为了更好的传承尚武精神，平江县武术爱好者于2020年12月注册成立了平江县武术协会，挖掘、整理、研究平江传统武术套路，团结平江武术界人士，为平江武术传承和发展服务。普及武术运动和武术知识，增******江人以武强身、以武健体的意识。通过组织平江武术爱好者参加学习、活动、交流和比赛，使广大武术爱好者认识、熟知和喜爱武术运动，创造平江的武术品牌，为平江社会、经济发展贡献力量。
据初步统计，平江县内现有传统武术套路二十余种，现将在平江流传较广且已向武术协会提供了资料的几个拳种分别介绍如下，供广大武术爱好者参阅、了解和传承。
(平江拳术部分传承人在平江六味斋合影)
武当封闭手
武当封闭手，由湖北富家湾著名拳师田二、田大兄弟传至湖南湘北。以平江伍市习此拳为多。
武当封闭手出拳是半手的虎爪拳，讲究寸劲和缠劲，掌法是鱼口凤尾掌，鱼口手讲究擒拿与搓筋错骨，步伐多为马步，弓步，丁八步，身法以三角身，丁八步进桩，讲究丁不丁，八不八，你不来，我不发的后发制人攻略。习武练拳之人在“吐纳”之间，讲究少腿法，有腿不过腰的说法；手法讲究出手软如棉，沾身硬似铁。注重下盘稳健，钳桩落马，十指落地，万发朝天。拳分三段，桩拳六折，三十四式直心破竹、二十四式八节过关，五十一式封闭手，拆手七个半码子。武当封闭手从武当内家拳、绵拳、虎爪功、虎爪擒拿手繁衍发展而来。
清朝初期，满清王室对民间武术管制很严，以防汉人反清复明。所以较少以文字的形式进行叙述，其传承方式主要是口传身教。武当封闭手以法派名传承六代，即陈法升、杜法灵、刘法明、朱法远、顺法显、彭法明、再传丁法礼。
丁法礼即丁昌礼祖师，丁昌礼祖师传潘厚懿祖师。平江不肖生向恺然先生的巨著《拳师见闻录》和《我练太极拳的经验》对这两位祖师都有详细的描述和记录。
潘厚懿师祖(1841年至1922年)，字仿贤，他弟子三千，称得上一代宗师。
民国时期，蒋山著名拳师彭淡如、彭耐冬兄弟先拜南拳教头杨魁先为师，习南拳六折，白虎等。后访伍市武当拳名师潘见兴，接至家中拜师习武数年，练习武当封闭手一至三路步子及棍法，深得其精妙。解放后兄弟二人开门收徒授拳，在平江城关、梅仙、安定、福寿山镇授徒以万记。
基本的拳法包括：桩拳六诀、三十四式直心破竹拳、二十四式八节过关、五十一式封闭手；棍法有走江子午、披枪子午、洪门阵、中子午、总折、十八下半等；器械有大刀、四门耙 、流星锤、铁尺、南阳叉、双鞭、双锏、勾镰枪、单刀、剑、方天画戟、月牙铲、铜锤、盾团牌、梅花枪、长矛、宣花斧、双节棍、十八般兵器；扣桩有拳扣(单人、双人、三人)棍扣(双人、四人)拳扣棍、铁尺扣枪、铜锤扣棍、高凳扣棍，斧头扣双锏、耙扣棍等。
武当封闭手和蒋山民俗结合形成蒋山武术特色《戏三僧》狮有根据蒋山锣鼓调改编的南狮桌狮表演、醉狮、拜年狮等，绣柱头、盘丧等民间特色。
其传承谱系：
第一代：丁昌礼（1824-1892）。
第二代：潘厚懿（1841-1922）。师傅：丁昌礼；
第三代：潘先阶（1878-1942）。师傅：潘厚懿；
第四代：潘效斌（1900-1950）。师傅：潘先阶；
第五代：潘见兴（1918-1958）、潘华正、潘华大。潘华光、潘华明。师傅：潘效斌；
第六代：彭淡如（1917-1989）、彭耐冬（1925-2016）师傅：潘见兴；
第七代：邱赫富、彭撑池、彭欧思、李聘贤、曾斌清、邱创舟、毛法龙。师傅：彭淡如、彭耐冬；
第八代：邱帆、毛焕阳、彭峙南、彭梦良等；
第九代：邱臻、彭俊杰、彭楚源等。
武当封闭手拳术主要传承人有邱赫富:男，汉族，1970年2月27日出生，平江县福寿山镇人。中国武术长拳五段，国家传统武术一级教练，湖南省武协第六届、七届委员，湖南省武协理事，平江武术协会常务理事，平江武当封闭手的第六代传承人。
邱赫富自幼习武，师从老拳师彭耐冬，曾斌清，邱创舟等师父系统学习南拳、武当拳法。以拳术、长短器械结合跌打损伤形成以贴身短打、擒拿封闭、狮武为主要特色的武术体系。于2013年创建平江蒋山武术馆至今。2017 年组队参加省第五届武术大赛，个人获男子中年组拳术金牌，团队6 金6银。多次参加全省各项武术大赛，均取得良好的成绩。
（邱臻）
长扣拳
长扣拳，原名“唐寇拳”，源于少林的汉族传统拳术，属南拳流派之一。起源于汉朝，由四川峨嵋山少林寺僧人孙童清所创，明朝期间由平江人灵华山传入平江，历经多代精心研练，流传至今，历史长达两千余年之久。
长扣拳的分布区域主要为平江县瓮江镇和梅仙镇。
主要内容及风格特点：其套路分为二十四式，注重先防后攻，能攻能守；动作以快为主，幅度较大，拳法灵活多变，步走四面，拳打八方。在手法上，上肢动作较多，劲力突出，手型以拳、掌为主。手法包括：推、脱、掸、冲、抓、击等；在身法上，起、落、进、退、反、侧，收放自如。步型以弓步、马步、扑步、圆堂步、跨步等为主；在步法上，四平八正，落地有声。腿法不多，以踢腿为主。肘法运用较多，包括排肘、倒肘、三角肘、压肘等。强调手法、身法与步法的紧密结合及连贯性，招招相连，环环相扣。同时要求眼随手移，目光坚定。
整套长扣拳的特别之处是要求刚劲有力、步稳、势烈，过程中呼吸自然、发力有声、呼喊以助发力。还兼治跌打损伤。
其动作顺序——“忠”字起势、招呼示意、千斤落地（预备运气）、单边救主、艄公摆舵、暗箭穿心、张飞跨马、快风赶雨、青龙下海、野牛斗坎、犀牛挂角、双龙出海、洞兵提剑、观音合掌、东征西击、老汉推磨、乌鸦扑地、猛虎作威、燕子归山、猛蛇进洞、云长斩将、狮子回头、凤凰展翅、天下太平。
其练拳歌诀：上捡中撕顾下身，下有一拳保砥柱；两手捡开保胸膛，立稳肩似风，腰软拳头空；平肩一拳莫现肘，两手归家保天庭；扯开一脚救太阳，两手紧急保后仓；头上讲解讲得清，望些言语保终身；上条下切都保尽，紧藏挖标要存心；圆堂步子狮子口，牵牛出栏顺风走；快风赶雨连翻手，饿虎抢羊用倒肘；猛虎下山放空枪，幼女摘茄摘子腰；扯扁文身两边逃，莫道武艺无用处；子午卯酉为四正，子时生血肝家散；练就功夫一门贯，肺与胃家都一样，用心记教保穴位。
其传承谱系：长扣拳由汉朝四川人少林寺僧人孙童清所创，以单传的形式，代代相传；至明朝，传承人可追溯到河南人龚京南和山东人余昌平。清朝也有三人，即宝庆人龚相辉、徐伯宪和平江人灵华山。
长扣拳是由清末灵华山传入平江的。在平江，民国时期的传承人是朱战科和余雀荣。新中国成立后，1960年，由余雀荣传给朱亮才；朱亮才是当代主要技艺传承人。1949年3月生，平江县瓮江镇段平村人。12岁开始习武，曾拜武术名师余爵荣为师，学习各种拳法、连皮接骨奇方、跌打损伤医治等奥妙真诀；33岁又参拜武术名师徐彪仁门下，传授的拳法套路以“长扣拳”为长项，至今练习已五十余载。
2014年，参加湖南省第二届武术大赛，获得“长扣拳老年组第三名”；2015年，荣获湖南省武术协会授予“武术优秀门派拳种传承人”和“长扣拳技艺传承人”，并荣获“湖南省武术名师光荣称号”；2016年，代表中国湖南省长扣拳研究会赴韩参加中韩武术文化演武交流大会，并获得“最佳传承人奖”。朱亮才不懈勤练，传授弟子多人，其中11人已获国家级证书。其徒弟曾皇权、单正智和朱亮才师傅为长扣拳传承人。
白虎拳
白虎拳也是平江流传的拳种，流行于平江县虹桥、三墩、钟洞一带。相传源于南少林，属南拳流派。广东拳师武德胜为白虎拳传入平江的第一代传人。咸丰六年(公元一八五八年)，武德胜经湖南往武昌府会友，途经平江县幕阜山区的虹桥，突遇豹子，武与豹相搏，施展白虎拳功夫击毙凶豹，自身亦被豹所伤。乡民罗八百负武回家治伤。伤愈，武欲行，罗恋恋不舍，武念罗心地善良，将绝学白虎拳传与罗。罗后将此拳传祖谥大公。自此白虎拳在平江的虹桥、三墩一带相传。解放后，民间拳师李顷波在父亲及伯父苏孝生的精心传授下，深得此拳精髓。年稍长，外出他乡，遍访名师。习硬气功(排打功)、黑虎拳、武松脱铐、拳击、戳脚番子等功夫于一体，博采众长，对白虎拳进一步提炼，在原套路基础上充实了部分进攻与防守的内容。发展成熟了白虎拳套路，使之成为了平江一种风格独特的拳种。李顷波就此成为当代平江白虎拳的代表人物。
一九九二年，白虎拳被湖南省体委录入《湖南武术拳械录》，一九九三年被中国武术协会评选录入《中华武术文库•中国武术拳械录》，成为全国入选的五十七种优秀武术拳种之一。
虎为兽中之王，练者必备龙吟虎啸之气势。白虎拳讲究意、气、形相结合。练拳时意念集中，摒除杂念，真气运行全身，贯于力点。演练时配合动作运气、调气、聚气、开合自如，收放速猛，以气助力，突发寸劲。招式若猛虎抖威，气势逼人。外刚内柔，柔中有刚，动如松涛，静如山岳。
白虎拳具有南拳中常用的弓、马、跪、虚、扑、歇等步型。掌、拳、爪、勾等手型。主要特点是：眼明手快，身灵步活，落步生根，势雄力厚，刚劲稳健，桥路清楚。进攻如猛虎下山势不可挡，防守似猛虎拦路稳如泰山。
白虎拳的练功方法有五大种。即桩功、腰功、爪功、眼功、腿功。
桩功是白虎拳的基本功法，练功者清晨到空气新鲜和僻静的地方。面向东方开步站立，两脚距离与肩同宽，两脚尖正对前方，气沉丹田，调匀气息，两眼平视，含胸拔背，双手握拳，平伸胸前，蹲成高桩马步。要求头正身直，坐胯提肛，足趾抓地，呼吸自然。初练者可先从几分钟起，后循序渐进，增加时间，到半个钟头不费劲时可转入第二阶段，即在原式上增加难度，转入低桩马步。到能站半个钟头不费劲时即桩功告成。值得注意的是：内脏有病者，不宜站低桩。
腰功，虎拳发力于腰，力贯中枢。初学者第一阶段进行靠墙倒立，能立半个钟头者可转入第二阶段学习，即自身倒悬空中。
爪功，虎拳见长于爪，爪功气贯十指，力达指尖。初练者以马步站立，两手平伸胸前，十指用劲抓捏。抓至十指吱吱发响时，可用一沙袋进行抛抓练习。练者以马桩站立，左手抛右手抓，右手抛左手抓，沙袋由轻到重逐步增加重量，至能抛抓五十斤重不费劲时即可以练习抓扦沙桶。能扦至肘部时，即爪功告成。
眼功，练者清晨站在高山或高建筑物上，虎视东方，晚上看明月或星星。要求少眨或不眨眼，久练之后两眼炯炯有神，练速数屋上瓦片、天空群鸟。
腿功，白虎拳以弹腿、踹腿、勾踢、弹扫见长，练法甚多。踢沙包。用帆布做沙包，重五斤左右，用绳子提在手里抛起后用脚背、膝盖踢顶。有了一定功夫后改装铁沙，脚、膝弹踢不觉痛后即可，其二踢木桩。在地上埋木桩两个，桩距三尺，桩用草、棉絮、布片缠上，先用脚勾扫后再用脚跟后扫。勾、扫、弹、踢结合练习。数月后，到勾、扫、弹、踢随心所欲，迅速准确，不觉痛时腿功告成。
白虎拳套路名称：
1、预备式、2白虎出山、3、白虎柔爪、4、白虎托日、5、白虎亮爪、6、白虎护腰、7、白虎躬身、8、白虎钻洞（左）、9、白虎观阵、10、左封门炮、11、白虎掏心、12、白虎开路、13、白虎钻洞（右）、14、白虎开路、15、息灯偷桃、16、白虎下山、17、扫腿神爪、18、虎臂封顶、20、白虎坐阵、21、勾爪穿杨、22、虎爪攀枝、23、虎掌断树、24、双锤击鼓、25、右封门炮、26、虎掌斩枝、27、虎爪锁喉、28、勾爪穿杨、29、白虎掏心、30、白虎擒羊、31、白虎探窝、32、叶下偷桃、33、右摧心炮、34、白虎探爪、35、白虎击窝、36、阴阳虎掌、37、白虎搬石、38、白虎洗脸、39、白虎抢食、40、白虎望月、41、虎尾穿心、42、白虎寻食、43、饿虎抓食、44、独立藏爪、45、白虎拦路、46、白虎探桥、47、白虎屈肘、48、白虎伸腰、49、虎尾捣窝、50、左摧心炮、51、虎臂封顶、52、虎拳内翻、53、虎掌外翻、54、白虎撞林、55、拨云扬土、56、白虎屈肘、57、白虎推山、58、白虎撞门、59、单锤击鼓、60、独立穿云、61、白虎屈肘、62、白虎逞爪、63、白虎翻爪、64、白虎横路、65、白虎取丹、66、白虎偷心、67、拨云摘星、68、穿心三炮、69、虎掌连环、70、白虎刁羊、71、左封门炮、72、白虎掏心、73、白虎撞门、74、白虎赶羊、75、独立穿云、76、水中捞月、77、白虎闯路、78、单锤击鼓、79、虎尾搅林、80、白虎撞林、81、白虎望山、82、白虎归山、83、白虎跳涧、84、白虎守山、85、收式。
大殿金刚拳
一、名称的来历
湖北武当山有个老道名叫游平江，耄耋高龄，在武当山修道练武已六十年了，他的名字就是他的家乡——平江。咸丰二年（1852年），游平江回到老家﹣﹣蛤蟆缎古家垄。出家时家里父母兄弟等七人，都已过世了，侄辈都是陌生人，就一直住在梧桐山"亚武当"道观修道练武。
一天，老道下山路过团山铺，见一武僧在街头表演武术，此人力大无比，名叫“罗八百”。老道便邀请罗八百一同上梧桐山修炼功夫。
在道观里，两人交流武术招式，编排武术套路。庙里有金钢菩萨。故将此套路命名为：“大殿金刚拳”。
二、传承谱系
游平江（道士）、罗八百（武僧）、李甲庚（拳师）、杨同乡（游侠）、李勉哉（拳师）、游忠岐（乡村教师）。
当代主要传承人：烟舟有李飘、苏半。皂天有梅涧周、游幼林。仙江有毛接生、张豆。岑川有黄图强、李检贵。三里有戴卧东、戴聪明。大众有毛移高，献冲有李抖。
三、风格特点
扣卫——两人对打，手连手，脚扣脚，你进我退，
我进你退，攻守招式的较量。
拳变掌，掌变勾拳。穿连手变抓手。
卧倒功——老兔踢鹰，
逃脱功——后滚翻，
角斗功——罗汉丢包，
急攻功——铁扇封灯、金钳锁喉，
反守为攻——怀内抽刀。
“大殿金刚拳”，是游忠岐整理编写出来的。套路有起桩，攻守招式，豪言壮语作拳句。
四、套路演示
起桩
1、 握拳上步一拱手，2、下步握拳立正桩。3、两手下落落到底，4、掌心向上吞足气，5、掌心向下气吐尽，6、一上一下慢吞吐。7、三上三下闭住气，8、握拳转向看前方，9、低桩出手急而锋。
第一合
1、右脚顿足——左脚上步，右脚踩开——马步出拳。双龙出洞——对子拳（攻）
2、 双拳变掌——揭开掌。（守）
3、 单鞭救主——左单掌。（攻）
4、 掌变勾拳——扒膝盖。（守）
5、 右脚上步——右单掌。（攻）
6、 情蛇结义——穿连手。（守）
7、 夜虎巡山——连环肘。（守）
8、 黔驴之技——天星拳。（攻）
9、 剐蛇捋皮——脱开掌。（守）
10、 左脚上步——白虎拳，（攻）
11、 剐蛇捋皮——脱开掌。（守）
12、 右脚上步——右单掌，（攻）
13、 左脚上步——穿连手。（守）
14、右脚上步——莲花掌，（攻）（六步）
第二合内卫
1、莲花掌击——对方倒。（攻）
2、武松打虎——按对方。（攻）外卫
1、 仰面朝天——手撑手，（守）
2、 四脚向上——脚撑肚，（守）
3、 曲膝挺直——斜上方，（攻）
4、 老兔踢鹰——往上扬。（攻）
5、 内卫两个后滚翻。——（逃）。
6、 外卫两个前滚翻。——追）。
7、追上对方——继续战（斗）。
第三合
1、 顿足弓步——右单掌，（攻）
2、 穿连手法——抓对手，（攻）
3、 右脚上步——带左方。（攻）
4、 左脚上步——左排肘。（攻）
5、 右脚上步——狮子口。（守）
6、 伸手起桩——铁扇掌，（攻）
7、 左脚上步——穿连手。（守）
8、右脚上步——叉颈手，（攻）
9、单鞭救主——左冲拳，（攻）
10、左脚收步——右砍拳，（守）
11、雪花肘冲——站立桩，（守）
12、右脚上步﹣﹣揪扭手，（攻）
13、左脚上步——托上肩，（攻）
14、罗汉丢包——搭反方。（过门）（八步）
外卫一个前滚翻，转身攻击茄子手。
第四合
1、左脚上步——茄子手。（茄子对茄子）
2、右脚上步——尖子手。（攻）
3、左脚上步——右冲拳，（攻）
4、怀内抽刀——虚步桩，（守）
5、右脚大步——双抓手，（反守为攻）
6、关羽拖刀——拖回来。（攻）
7、快速趋步——天星拳，（攻）
8、剐蛇捋皮——脱开掌。（守）
9、犀牛望日——狮子口。（防）
10、起桩反向——后挎掌。（防）
11、芭蕉铁扇——前峰掌。（攻）
12、双龙出洞——对子拳。（攻）
13、单鞭救主——左冲拳。（攻）
14、同出京门——右尖峰，（守）
15、左脚独步右脚提——（准备）
16、脚尖讽手——同出击。（攻）
17、右脚落地——马步桩。（过门转左）
18、右脚上步——右冲拳，（攻）
19、情蛇结义——穿连手。（守）
20、右脚下步——丁步桩。（停）
21、五湖四海——包拳掌。（謝）
22、 左脚上步——立正桩。（还原）
收桩谢众。
田字盘拳
具地方特色的还有田字盘拳。田字盘拳属南拳类，起源于湖南省平江县三墩乡，是现代民间武术家刘席珍乐于田园生活，对燕子戏水，浅水抓鱼，雄鸡独立，公牛斗墈，猿猴摘桃，螳螂捕蝉，火中取栗，顺风扫雪等自然之趣的动作，取舍连结，盘就是旋转搬运之意，自创一套拳术，故名为田字盘拳。师从李隐才。1978年参加岳阳市全民武术运动比赛中，荣获田字盘拳冠军，棍对凳亚军，曾多次参加省市县武术比赛，授徒湘、鄂、赣三省，拥有弟子二千余人。一九八九年评为湖南省一级拳师。师出高徒，桃李芬芳，刘公对弟子要求：做人讲道德，行医讲医德，练武讲武德。刘门武学掌门人由次子刘秉忠传承。
其风格特点：步法稳健，主要以马步、弓步、三七步为主。手型：有虎爪、镖手、柳叶掌、勾拳、劈拳、冲拳等。时有势猛快疾，时有柔桥穿心，掌拳交错，对人体上、中、下三路攻击，开合自然，身法手型富于变化，四方发散，刚柔相济，进退有序，走势自然而然形成田字盘。
主要传人：有李放明，李维光，李旭富，刘秉忠，徐鹏远，徐端端，李安康，彭雄飞，童厚高，苏培根，苏永兴，吴飞扬等。次子刘秉忠于2011年经湖南省平江县体育局批准，成立平江县弘扬武术培训中心，通过十余年的教学，拥有学生1300余人，2008年评为省二级拳师。弟子吴飞扬多次参加国内外武术搏击对抗赛，2012年3月，荣获香港国际武术节南拳冠军，2012年5月获中泰对抗赛65公斤级冠军，2013年11月，荣获中泰搏击争霸赛70公斤级冠军，2015年6月荣获四国拳王争霸赛67公斤级冠军，2016年3月，再次在香港国际武术节荣获南拳“田字盘”冠军，2013年6月，应邀参加日本横滨举行的中日对抗赛，荣获65公斤级冠军。
田字盘拳经云：
田字盘拳技非常，内藏妙诀有端详。
十字穿心柔桥转，鲁班削竹最难防。
钝刀剖牛放倒地，敲钟点罄不可当。
黑虎掏心真妙诀，猛狮开口进低桩。
三角冲拳射箭式，就地关门打中堂。
闪身逃躲丁桩式，静心沉气莫慌张。
盘根倒表偷桥脚，天狮盖印打下方。
秋风扫叶尘头起，抹风趋步打浮桩。
猿猴戏果随手出，怀里抽枪急救方。
三角冲拳分左右，单边立马走辕堂。
铁牛拷栏对风进，一身拍马自威扬。
浪里捡柴分左右，骑龙倒插走逃桩。
西牛挽角趋桥进，乌云遮月即无 光。
黄龙探爪排山式，熊背肩桩实难防。
脚踩中门顾前后，孙门两手把头防。
鹞子翻身凌空转，乌鸦晒翎打两旁。
拦眉急出推山掌，快打三盘命必伤。
双炮齐鸣穿心脚，两手分家打下方。
桐车辗水随身转，双龙出洞点穴伤。
幕阜武术
相传晋代葛洪追寻其伯祖父葛玄而来到幕阜山，修道练丹。经常面对深涧静坐养神，猛见崖脚下一只猛虎与穴中巨蟒相斗，猛虎的跳跃翻扑，巨蟒的蜿蜒升腾，使葛洪悟出了其中的奥秘。他经过很长时间的揣摩，将平生所练的武功与所见的龙虎相斗，融为一体，创造了“龙虎争巢拳”。
传承至李纪堂一代，幕阜武术只存十八式，棍只有十六式，后经演练将金刚独臂拳与幕阜武术融合，演练成三十六式。又把金刚剪棍与幕阜棍融合，演练成三十二式。之后李纪堂将此拳棍传给其孙李良兴，经李良兴发展和演变，现幕阜拳已增到八十六式，幕阜棍增到六十四式。幕阜武术流行于平江县幕阜山一带，分布于梅仙、柘庄、南江、虹桥、天岳、石浆、大坪等乡镇。1986年经省武术协会挖掘整理后，幕阜拳棍得到广泛传授，李良兴之子李峰锋深得其父真传，为幕阜拳的主要承传人之一。2018年李峰锋参加第二届梅山“武术节”邀请赛，表演了幕阜拳《龙虎争巢拳》，被授予《最佳展演奖》。行家认为这是目前国内尚属罕见的拳种，极具研究价值。
二、拳理
幕阜拳有“取先天、走后天”的说法。据拳谱中载：“按天地之风云之机，集龙虎鸟蛇之形，走后天八卦方位，占天地之灵气，受日月之精光，阴柔阳光结合。”体现出先天与后天相结合的特点。在演练拳术套路时，出招时软时硬，软则如棉，硬则如铁，应招时揉化相迎，瞬化刚硬送出，便达到借力打力，以柔克刚的效果。其中“练后天补先天，练后天返先天，取无极能处于无思无形，借太极尚可静能为先天；身体四肢交动，成形呈象的运展方可为后天。”这样自始至终无有乘戾之气，久之全身四肢手足动作可随意运用，且能做到上下相连，手足相顾，内外如一。若能在习练过程中，感受到天地之意与人的精、气、神相顺通，动作连贯，内气合乎外力，便能达到天人合一，神形合一，阴阳合一，内外兼修，天人相通，习有形如无形。练到拳无形，意无空，无意之中是真空的境界，做到进自然，退自然，合符自然，自然而然。进可返璞归真，退能万法归宗。
三、特点
幕阜拳的特点是借力打击，毫不费力。幕阜拳独特的口诀是“七不七、八不八，你不动，我不捺”。在演练时可大开大合，开合自如，可单练，可对练，可三人五人练，可多人同时对练。同时有无五不过桥的说法，就是指每逢与人交手时，出一招变五招，招式可高可低，高可骑马演练，低可随地练招，出招迅速精准，变幻莫测，即高桩动则如行云流水、中桩静则坐如泰山、低桩地趟则如草里眠蛇。可柔可刚，具有很强的技击性。
四、练功方法
练功口诀有“脚走单边趋步上，手脚挂钩左右抢，人字发码封角锁，莫离戍己丑中央。左右单边走两旁，青蛇吐箭进上窗，鸳鸯飞起咽喉剑，龙争虎斗阴太阳。七打七来八还八，汝不动手我不懈，敌如高马追桥进，沉桩落马堵三关。龙虎挡关鬼神愁，燕子穿莲展日头，五丁开山双阳下，半路拦腰打金钩”等。
幕阜拳与人交手常用“本桩本马，人变我不变”。打本桥如人不变，则我变打追桥，敌攻成我防之势，攻完便立即回应以攻之，做到你来我去，信手拈来。
常用步法有:八卦步、丁字步、九筋步、桥连步、车盘步、跑马步、穿心步、倒拨步、蛇形步、阴阳步、钩挂步、回头步等。
常用手法有:劈、砸、摔、崩、挑、贯、横、弹、刁、搓、削、压、挂、斩、扣、缠、封、啄、抓等。其中手法以翻发手、反劣手、拈劣手、阴阳手、钩子手，龙虎手，吊卦手等。
常用脚法有:踩、铲、钉、扫、勾、蹬、撩、踢、弹、踹、钻、点等演练。同时头、肩、背、肘、胯、膝，浑身相融以击敌。
五、套路
龙虎争巢动作名称:
1、起势，2、青龙舒背，3、青龙钠须，4、王母献桃，5、滚子手，6、天王托塔，7、霸王拔山，8、双龙出洞，9、四虎游门，10、回头取宝，11、风火锤，12、赶手冲天炮，13、欲擒故纵，14、阴擂七杀手，15、关羽拖刀，16、左穿连，17、右穿连，18、霹雷崩山，19、扫步飘脚，20、回头吊脚，21、独劈华山，22、青龙抢喉，23、青龙吐舌，24、猛虎下山，25、分关手，26、鹅头峰，27、双王压山，28、鹤咀脚，29、抽剑手，30、猛虎登山，31、猛虎吐气，32、罗盘脚，33、仙鹤划水，34、太子捧印，35、操锤，36、张飞堵马，37、赵公肩伞，38、油锤贯顶，39、黄牛穿串，44、黄狗恋窝，41、让徐州，42、二让徐州，43、三让徐州，44、猛虎跳涧，45、猛虎翻身，46、猛虎摇头，47、青龙探爪，48、趋步扑虎，49、霸王脱靴，50、回登丹崖，51、神龙隐雾，52、摆步勾子手，53、饿鬼吃脚，54、回马鞭，55、桥连步，56、左搭拳，57、海底捞沙，58、猛虎开口，59、马跳潭溪，60、阴阳双飞手，61、开罗上肘，62、反面两刀，63、连步追风手，64、回头抽剪手，65、反劣手，66、仙人跨鹤，67、乌云盖日手，68、地火双擂手，69、逢门开剪，70、云里藏日，71、猛虎洗面、72、恶鬼关门，73、天师盖印，74、猛虎下山，75、龙寡手，76、天河朝桨，77、阎王扯手，78、确连手，79、罗良肩刀，80、虎尾腿，81、灵官收势。
六肘拳
六肘拳起源于唐朝，据传系薛仁贵所创，至今一千多年。此拳种传入平江是四川王会人(具地地址不清)，是第十八代传承人。太平天国时期（1851～1864 年），王会人至湖南平江的板江顾塅，传授了顾塅的李文喜(李法真)。李文喜在太平天国长沙大战时，凭学练《六肘拳》的功夫，先后打死敌军90余人，战功卓著，李文喜被封为“二法真人”，至今流传(李法真)。
李文喜将六肘拳流传至长子李满堂、次子李次峰、侄子李月娇、李永茬。而且流传至平江的欧阳成龙、邹再后、王如原、邱俊等人。下面六肘拳分二线传承，第一线传承是李满堂流传至朱春高、朱恒高兄弟。朱春高传授朱焕然，朱焕然传授朱进湘、朱月桂、朱日升等。
第二线传承是欧阳成龙传授梅仙的福兴和尚和三墩的徐彪仁、虹桥的余再厚。徐彪仁不但是欧阳成龙的徒弟，亦是李月娇的徒弟，最后在幕埠山一峰尖拜北少林嫡传弟子钟国正，法名(钟法师)为师学习了梅花拳、总拆拳等。上世纪七十年代徐彪仁将六肘拳传授李顷波、丁荣兴、苏孟光、曾皇权、曾继祥、喻文龙等等。李顷波成立白虎拳研究会，曾皇权成立平江县和赢武馆，苏孟光成立弘武体育会馆，丁荣兴成立彪仁武馆，曾继祥成立国藩武馆，喻文龙成立明峰武术培训中心。
六肘拳招式是按天地人三盘所创作，分为三十六大手，七十二小手，共一百零八手。外加高中低步法马桩，变动手法巧活，整套拳从开始至收尾没有重复招式动作。三十六大手如下:1、倒栽葱，2、栏里牵牛，3、黑虎掏心，4、矮子肩砖，5、鸟龟扒沙，6、天王托塔，7、草地眠蛇，8、鸟牛洗角，9、三星伴月，10、怀里抽刀，11、霸王敬酒，12、鸟云闭日，13、猫儿洗脸，14、水底捞月，15、二虎排牙，16、单凤朝阳，17、双风贯耳，18、赵公肩伞，19、乱箭穿心，20、白蛇吐烟，21、童子拜佛，22、和尚撞钟，23、力劈华山，24、高炮冲天，25、仙人摘茄，26、父子鸳鸯，27、太阳落西，28、怀中抱月，29、凤凰转翅，30、张飞跨马，31、仙人指路，32、饿虎合口，33、云贵射箭，34、枯树盘根，35、一手三不归，36、出手三连翻等招式动作。
自清代第十八代传承人王会仁，传至平江十九代黄仕元、李文喜、郭必照，二十代李月娇、李满堂兄弟、欧阳成龙、邹再后、王如原、邱俊等。二十一代有朱春高兄弟、福兴和尚、徐彪仁、余再厚等。二十二代有朱焕然、王永寿、苏孟光、曾皇权、陈盟周等师兄弟。二十三代有朱进湘兄弟、徐增兴兄弟等。在平江学练六肘拳的几千余人。为平江群众健身发挥了积极的作用，深受广大人民群众的热爱。
平江拳种远不止这几种，高人在民间，拳种在民间，套路在民间。有待发现，有待总结。
目前有的传统武术没有传承下来；有传承的没有整理总结，散见于民间的武术爱好者身上；还有家传武术不外传的习俗，使武术相互交流的少，武术活动比以前也大为减少，展现武术的平台和机会也不多。好在平江还有一批武术爱好者和武术传承人默默奉献，开馆授徒，传承发展。
值得庆贺的是平江武术协会已正式成立，选举了李顷波为会长，钟如良为执行会长，彭朝霞、曾皇权为副会长，李欣原为监事长、何文为秘书长的领导班子。相信平江武术在协会的领导下，一定会传承得更好，发展更快。
为使传统武术发扬光大，延续下去，笔者特将平江武术源流考证疏理，以存史，利传承。
以上几种拳术攻防套路以及传承人等资料为平江县武术协会提供，特表感谢。
癸卯夏月于平江六味斋