脚踝扭伤怎么快速治疗恢复？脚踝扭伤该如何进行康复治疗

脚踝扭伤是运动损伤中较为常见的。在运动的时候或者日常生活中，大多数人曾扭伤过。由于它容易发生，所以掌握扭伤的康复治疗是有必要的。那么，脚踝扭伤该如何进行康复治疗？

在进行脚踝扭伤康复治疗前，需要第一时间处理伤处。扭伤后首要工作是休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢。扭伤发生后，不可以继续活动。冰敷是为了缓解疼痛、消肿，可以用毛巾包裹着冰块，敷在伤处。也可以用冷水冲洗伤处达到消肿的目的。冰敷或者冷敷的时间是30分钟，每次敷完待2到3个小时后再敷一次。扭伤时，若是韧带损伤不是很严重，可以进行简单的包扎固定。抬高患肢是为了消肿。

在进行以上操作后，需要马上送往医院进行治疗。脚踝扭伤者除了需要接受治疗，还需要进行功能康复。功能康复也是治疗的一部分。

脚踝扭伤的康复训练的前提是髋关节和膝关节功能正常。功能康复训练不单是为了局部踝关节功能恢复，若是单纯训练其恢复，步态可能还是异常的。患者的康复絮乱不一定一样，康复训练需要先对患者进行细致的检查和障碍分析，才可制定相应的计划。一般来说，康复训练是需要在骨外科医师和康复医师的指导下进行。在康复训练中，主要是进行关节活动度的训练，比如：屈伸、旋转、内外翻等。以下是康复训练的部分内容：

1、患者坐在椅子上，患肢悬空，用脚拇指写字。写的时候，移动脚踝和足部，写字母。此时，小腿要伸直，膝关节和踝关节不要伸直。字的大小会随着踝关节功能的改善而变化。

2、站在台阶上，用脚趾站立，脚跟悬空，双手放在髋部或者向前伸直。然后脚跟慢慢下落，接着慢慢抬起脚跟，重复10到20次。

3、坐着或者躺下，将布条套在脚掌前部，也可以用毛巾、橡皮带等。然后慢慢的向上牵拉，保持姿势15秒后，放下。重复该动作10次以上。

4、坐着，橡皮筋一端固定，另一端绑在患肢上，然后用脚向外拉橡皮筋，然后向内放松。接着向前拉、放松。重复这些动作10次以上。

总结一下，脚踝扭伤需要进行康复治疗。康复治疗也就是功能康复训练，其内容根据患者的具体情况而制定。以上有提及四种康复训练的方法，可供参考。