猫吃什么东西减肥？减肥的你还不知道怎么吃吗

在湖北武汉，一个同学到快递站，看到一只猫咪卧躺在地上，一旁还挂着学校的减肥标语，猫正在减肥，有定期供应减肥，请大家不要再投喂。该同学表示，这只猫之前真的很胖很胖。许多网友也感到很搞笑，流浪猫竟然吃的太胖，被挂牌强制减肥。也有些同学为猫鸣不平，用“他乱说的不要信！”“不信谣不传谣”“我不是，我没有”等第一人称用语来为猫说话。

其实，流浪猫在大学校园出没很常见，也有很多有爱心的同学投喂一些食物给猫吃，胖乎乎的猫咪看上去很可爱笨拙，但是如果过度肥胖的话，不但会让猫咪自身感觉很不舒服，而且容易引起并发症，从而缩短他们的寿命，所以一定要注意控制宠物们的体重。过胖的猫咪容易出现行动迟缓，甚至呼吸困难的状况。骨骼过度支撑身体，可能会引发疼痛，还会导致关节炎。

猫咪过胖竟然会导致这么严重的后果，那么过度肥胖对人的危害更会只增不减。过度肥胖对我们到底有哪些危害呢？

肥胖是一种慢性疾病，主要是由于机体内热量摄入大于消耗，造成体内脂肪堆积，导致超重。过度肥胖对于我们的伤害是极大的。

首先可能会导致血脂异常，过度肥胖者更容易表现为高胆固醇血症、高甘油三脂血症、低密度脂蛋白异常升高，而高密度蛋白反而降低。

肥胖者还容易患高血压、血脂紊乱以及糖尿病，一旦出现这种症状或疾病，他们的大脑容易出现问题，比如会容易发生大脑动脉粥样硬化，简单来说就是大脑血管又脆又硬，容易在高血压作用下发生破裂。引发危险的脑出血，严重的甚至危害生命。还有就是肥胖者血液中的组织纤溶激活抑制因子也比普通人高，这种因子使血栓一旦形成，就很难溶解，所以肥胖者容易发生脑血栓。

肥胖与高血压密切相关，一个重度肥胖的人，发生高血压的机会是体重正常者的5倍多，是轻度肥胖者的2倍。同时会增加心脏负荷。据研究，大约一半的肥胖者患有脂肪肝。在肥胖者体内甘油三酯合与转运之间的平衡发生了失调，肝脏合成的甘油三酯也多。大量的甘油三酯堆积在肝脏内，容易形成脂肪肝。肥胖还会增加糖尿病疾病、引发骨关节疾病、甚至更容易患癌。

关于肥胖，我们应该怎么应对呢？

对于过于肥胖者，首先在饮食上，摄入总热量限制在1000-100kcal/天，减25%-35%，饮食中富含水果和蔬菜，膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。首先，在减肥期间，一定要吃早餐，并且还要丰富，早餐可以提高代谢，所以不吃早餐，一定是不利于我们减肥的，还有就是尽量不吃零食与宵夜。其次就是饮食的种类，在此期间一定要选择一些低盐低油低脂肪，尽量选择含量较低的热量的摄入，这样达到热量的负平衡。

同时我们需要搭配运动，运动可以减少大约3%的体重，联合控制饮食，减肥效果会更好，当然减肥运动一定要讲究科学性、合理性和个性化，要根据自己的特点做适当的运动。

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减肥期间，我们需要注意的是，减肥不可过急，减肥过快，水份就会流失过快，流失过快就可能会伤害身体，如果自己不懂得科学减肥，一定要在专业老师的指导下，进行科学的减肥计划。

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