小孩提高大脑记忆力的20种方法：孩子犯迷糊，记忆力差学会5个方法

文|颖妈，原创文章，版权归作者所有。

闺蜜晓琴的孩子小宝已经7岁了。最近晓琴特别担心一件事，就是小宝记忆力不太好，常常忘事。比如昨天放学老师提醒明天上学要带之前做的手工作业。小宝放学一到家就告诉妈妈：明天要带作业去学校。结果第二天一早急急忙忙跑到了学校才想起来作业忘带了。上英语课的时候，老师已经在讲下一个单词“banana”，小宝还在想着上一个单词“apple”怎么写，结果老师问小宝“香蕉”英语怎么说的时候，小宝完全答不上来。

班主任老师也经常跟晓琴反映，小宝阅读速度比较慢，往往一段小文字要看半小时。在教新词的时候，往往学起来比较费劲，学习效率比较低。希望家长在家里多关注一下孩子这方面，想想办法，不然赶不上学校的教学节奏。

其实，小宝这孩子的种种表现就是与记忆力发育有关。更具体地来说，就是“工作记忆（working memory）”。工作记忆可以看做是大脑里暂时存储信息的“记忆缓存库”，里面贴着你现在要处理的暂时信息的“便利贴”。

心理学家认为记忆可取分为瞬时记忆（感知记忆）、短时记忆与长时记忆三种结构。

瞬时记忆的记忆时间0.25s-2s；

短时记忆是指人脑中的信息在1分钟之内加工与编码的记忆，是信息从瞬时记忆到长时记忆的过渡阶段；

长时记忆的记忆时间是一分钟以上，甚至更长久的记忆。

工作记忆也是指短时记忆，但它强调短时记忆与当前人从事的工作的联系。短时记忆随时间而形成的一个连续系统也就是工作记忆。比如你要记忆一个陌生的号码，通常会把它分成两三段，然后把它记载你大脑的“便利贴“上，当你不再需要它时，就把它从脑海里"撕掉"。

工作记忆虽然能帮忙我们记忆不少临时的东西。但心理学研究表明：工作记忆广度是有限的，通常是7±2个组块。普通人的记忆广度大约是4 。孩子就更有限了，一般要到青少年时期才能慢慢发展到成年人的工作记忆水平。

所以也不要指望孩子一次性记忆太多东西，要尊重孩子的记忆发展规律。当他们出现识记困难、学习障碍时，要理解他们的处境。同时，可以运用以下5个小技巧来弥补孩子记忆力不足的缺陷。

一、一次不要记忆超过4组信息

比如教孩子认识颜色的时候，一次不要超过四种。给孩子讲故事讲绘本，也要尽量挑选人数不太多的，最好主要人物的个数由少到多逐渐过渡。生活之中可以有意识<教孩子记一些东西。比如出门去玩，要带水杯，书包，防蚊喷雾、纸巾等等，每次出门之前问问孩子：要带些什么呀。孩子如果能回答三个，你可以帮她记一个。一旦熟悉了，哪天他就都能记住了。大一些的孩子，可以像上面提到的那样，让他有意识地记电话号码，记数字串等。教会孩子分段记忆的技巧。有意识了培养孩子归纳能力，比如一些物品可以分类记忆，书包和文具这些算一类，都是上课需要的；水杯和纸巾算一类，是外出需要的。

二、列清单，做孩子的管理器

遇到信息比较多，或者比较忙乱容易忘记的时刻，可以提前做好清单记录。颖妈手机上就有大大小小的闹钟十来个，什么时候起床，什么时候叫醒孩子，什么时候泡奶，什么时候吃营养剂；什么时候吃饭；什么时候让她洗漱，什么时候讲故事等等。另外还会每天增加备忘录，提醒自己一些特别需要注意的事项。孩子记不住，家长可以帮助记录提醒。这个清单越详细越好，可以是每天的提醒事项，也可以是孩子的作息流程。

比如孩子最近总是很晚睡觉，就可以与孩子一起商定一个作息时间表，打印出来。到了那个时间，就提醒孩子，接下来该干什么啦！让孩子养成习惯，有一个纸质的清单摆在面前，孩子也会更有意识。

二、提供记忆线索

很多证据显示，给孩子提供线索，能再次激发他们的遗忘的记忆。孩子出门前不记得要带什么，爸爸妈妈可以提醒一下：昨天老师说什么了。让孩子回忆当时的情形；回忆过去的事，也可以与孩子一起看当时拍的那些照片，给孩子一些线索提示。以照片或语言提示的形式，加深孩子对事件的印象，提升孩子的记忆力。

四、日常“多考试”

这里说的“考试“有区别与我们成人学习中的考试。其实考试是一个非常好的提高学习效率的方法，它逼我们去提取刚刚学习的知识。在科学界有一个说法叫”考试效应”。你每次从大脑里唤醒一个知识点，它就在你的大脑里变得信号更强。「提取记忆的过程，不仅有学习的作用，甚至比简单的重复学习效果更好。」日常生活中，在与孩子的亲子互动时，爸爸妈妈可以多让孩子回忆，多让孩子去练习。

比如颖妈在给颖宝读一本新的绘本时，开始两三次我会先读，之后会让她讲给自己最喜欢的娃娃听，不时也会让她讲给我听，这就是一个“考试“复习的过程。当然，刚开始的时候，孩子可能表达得不是很顺畅，讲的没那么全面，但下次你再讲的时候，他（她）就会听得更认真、更仔细了。再下一次他（她）自己讲的时候，就讲得更好了。这样一来孩子的记忆力、理解力方面都会有提升。

五、玩记忆力小游戏

有段时间颖宝迷上了火火兔早教机，里面有一款游戏叫做“记忆大餐”。是一款在厨房做饭的动作游戏，在厨房的置物架上有各种蔬菜、水果、调味料，要求每次按照指定的要求依次放置到炖锅中。这个游戏最开始设置的难度就是记忆三个物料，后面慢慢增加到4个、5个。记忆时间不限，但一旦点击开始，就开始计时了，如果食材和先后顺序都放置对了就可以进入下一轮，放置错了就重新开始。颖宝一开始也不会玩。在我的指导下，慢慢能记住三个物料，并能依次放入了。

其实关于记忆力的小游戏还有很多，爸爸妈妈也可以创造一些游戏让宝宝参与。比如玩扑克牌吧，可以拿出6张牌，每组两两配对。让孩子先记住。30秒之后让孩子按照原来的搭配进行复原。也可以与孩子做鬼脸游戏，家长来做，宝宝在模仿。刚开始可以是一组，慢慢地过渡到两组，三组。把所有的表情都做完以后，让孩子“再现”你的表情。这不仅有模仿能力的考察，还能锻炼孩子的信息提取能力。

写在后面：

工作记忆不仅仅是单纯的记忆内容，在需要管理多条信息的情形下，还包括记忆的调节能力和提取能力。一项纵向研究显示，5岁以后的孩子的工作记忆能比智商更好地预测他的未来学业情况。所以，如果你家孩子也有记忆方面的难题或困扰，可以试试这些提升记忆力的小方法。

颖妈，一孩儿妈，ACI注册国际心理咨询师，辅食达人，多平台育儿原创作者。如果你有关于孕产护理、宝宝养育，宝宝辅食、儿童心理等方面的问题，欢迎咨询我。

希望我的一点建议，能帮助你解决带娃过程中的烦恼与困惑。喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人！关注@颖妈谈育儿 ，了解更多更实用的育儿干货和养娃秘籍。