测试你离抑郁有多远:心理测试我有一条黑狗
我不会说我感谢这条黑狗,但它却是个神奇的老师,它迫使我重新认识生活,让它变得更简单。
记得微博上有这样一段话,说出了很多人的心声:
“现代人的崩溃是一种默不作声的崩溃。看起来很正常,会说笑、会社交,表面平静,实际上心里的糟心事已经积累到一定程度了。不会摔门砸东西,不会流眼泪或歇斯底里。但可能某一秒突然就积累到极致了,也不说话,也不真的崩溃,也不太想活。”今天的社会,太过崇尚正能量,“不快乐”很多时候是不被允许的。
但成年人的世界,哪有那么多的岁月静好。你所看到那些,再平常不过的嬉笑打闹、笑容满面,也许是那个人用了很大力气才做出来的。
我们觉得,只有“快乐”的自己才会被别人喜欢,而“抑郁”的自己是不被喜爱的。
因此当坏情绪来袭,我们习惯性地捂住自己的嘴巴。
而所有被压抑的不开心,往往会推着我们陷入更深的抑郁黑暗中。
世界卫生组织拍摄的一部公益短片《我有一条黑狗,它名叫抑郁》中这样描述抑郁的情绪:
"我有一条黑狗,它名叫抑郁。每当这黑狗出现,我就感到空虚,生活也慢了下来……黑狗让我变得像个老人一样,整个世界好像都在享受生活,我却只能与黑狗相伴。那些曾带给我快乐的事情,突然消失了......"在这条黑狗的阴影下,随着痛苦的加重,很多人往往会经历从“不开心”到“不想活”的一个转变。
但可喜的是:这条黑狗虽然如影随形,却并非刀枪不入。令人伤痛的抑郁并不是不可控的,我们的人生可以再好起来。
“我不会说我感谢这条黑狗,但它却是个神奇的老师,它迫使我重新认识生活,让它变得更简单。我认识到与其逃避我的问题,不如拥抱它们。黑狗也许将永远是我生命的一部分,但它再不会是以前的那只野兽了,我们达成了理解。通过学习知识、耐心、克制和幽默,最凶狠的黑狗也可以被制伏。假如你身处困境,一定不要害怕求助,这样做一点都不丢人,只有错过生活才是遗憾。”几乎我们所有人都在某个时候觉得情绪低落,常常是因为生活中一些不如意的事情。但是持续性的抑郁(重度抑郁)则是另外一回事。
全世界大概1/3到一半的人会在一生的某个时刻遭遇抑郁的袭击。在美国,抑郁障碍的发生率大约在12.5%-14.2%之间。但鉴于医生的漏诊和误诊,这个数字还比较乐观。
为此,我们郑重推出了“抑郁风险评估”测评。
本次测评,我们针对心理认知方面的易感因素,通过大量的文献查阅,对抑郁障碍发生的机制进行研究,构建了抑郁障碍发生的风险思维模型。
大家可以通过该测评,评估自己近期的情绪状态,以及日常思维习惯,依此判断自己是否存在抑郁障碍发生的风险。
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◆ 温馨提示 ◆
1. 本测评为付费测试,体验价9.9元。
2. 测试可重复购买,每次付费仅允许测试一次。
3. 测评题目较多,建议您保证充裕的时间来进行体验。
4. 值得注意的是,本测评并非诊断评估,即使被检出是高风险的状态,也不能依此说明该个体当下已是抑郁障碍人群。
#您将会获得什么#
Part1
当下的心理研究多认为,抑郁障碍的形成是多个因素综合作用的结果。
我们将从您的情绪状态,及日常思维习惯出发,推断您发生抑郁障碍的风险性。
Part2
您将会得到:
一份属于自己的专项测试报告
专业的分析,解读影响抑郁产生的各项因素
Part3
最后,您还将收到:
针对个人的一点专业建议
和抗击抑郁的小技巧
结语:
抑郁并不可怕
但要战胜这条黑狗
首先要直面它
看见是自我疗愈的第一步
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